Fly Yoga Slow Flow השתלמות מקצועית – Toscana

את היוגה באוויר פגשתי לראשונה באיטליה בשנת 2009 במסגרת "Yoga Festival Roma " 

מאז ועד היום הערסל  מלווה את ההוראה שלי והפך לחלק בלתי נפרד מעבודתי וחיי …

בשנים האחרונות פיתחתי את  שיטת ההוראה -Fly Yoga Slow Flow©  לתרגול יוגה עם ערסל .

השיטה מאפשרת תירגול יוגה  עמוק, עדין ומרפא לכל הגוף .

 התנועתיות של  עמוד השדרה כולו לכל כיווני התנועה  מאפשרת הפחתת מתח ושחרור עומס.

התירגול נעשה בזרימה איטית -ויניאסה בשילוב  נשימות מדיטטיביות  המאפשרות חווית גוף נפש עמוקה ורגועה.המתיחה האיטית עם הערסל מאפשרת יצירת מרחב חדש בגוף . רצף תנוחות היוגה נועד להשפיע על איזון וזרימת האנרגיה בגוף .

התירגול מאפשר  טיפול עצמי לשחרור וחיזוק זרימת האנרגיה בגוף.

  שהייה בתנוחות מאפשרת לנו להיות נוכחים ולשמור על תודעה עירנית.

התירגול הינו מדיטציה חוויתית בתנועה .

 

 

הערסל משתלב נפלא בשיעורי יוגה  בכל הגילאים ממבוגרים ועד ילדים  .

אחת התכונות הנפלאות של הערסל הנה לתמוך בגוף ולתת תחושה של "חזרה לרחם " מה שמאפשר הרפיה ורגיעה שלא ניתן לתאר במילים  ,בנוסף תומך הערסל בתרגול  כנגד כוח המשיכה ומאפשר לקשת של תלמידים להצליח לבצע תרגילים "מאתגרים "בקלות יחסית 

ההשתלמות מיועדת לאנשי מקצוע :

מורים ליוגה לפילאטיס למחול תנועה  ופיזיוטרפיסטים .

 

 

 את הערסל ניתן לשלב ככלי עזר במהלך השיעורים   :

  • תמיכה ביכולת ההשתרשות וההתארכות 
  • העמקת היכולת של הגוף להימתח 
  • תמיכה בשיווי משקל ואיזון
  • הגברת הגמישות 
  • הפחתת עומס מעמוד השדרה 
  • חיזוק מרכז הגוף 
  • הרפיה עמוקה 
  • שחרור ממתח 
ההשתלמות מיועדת למורים / מדריכים ליוגה / מורים למחול ,תנועה ,פילאטיס מכל הזרמים  עם ניסיון בהוראה.
המעוניינים לשלב בעבודתם את הערסל כאביזר תומך או אביזר מרכזי בשיעורי היוגה .
 
תכני ההשתלמות  :
  1. מתודיקה של הוראת יוגה בשילוב ערסל : אסנות ,ויניאסות ,רצפים לתרגול  וריאציות .
  2. התאמת התרגול לפי דרגות קושי ובניית מערכי שיעור לפי צרכי המתרגלים 
  3. שימוש בערסל כאביזר תומך: אחיזה -ליפוף-עיטוף – תמיכה 
  4. הגברת המודעות בתרגול העמקת המתיחה והשהייה בתנוחות
  5. שימוש בערסל  בגבהים שונים :
  6. Fly yoga Slow Flow ערסל נמוך – ליוגה שיקומית ,תרגול עדין ותומך בהרפיה ושחרור מותאם  גם לבעלי מוגבלויות פיזיות 
  7. בינוני – לתנוחות והיפוכים מתיחה עמוקה של עמוד השדרה ,הגמשה של מפרקי ירך והרפיית רקמות החיבור של הגוף .
  8. ערסל גבוהה – הגמשה של עמוד השדרה תרגילים מאתגרים לפיתוח וחיזוק מרכז הגוף ותרגילים מתקדמים .
  9. תרגול מנקודת תלייה אחת לעומת תרגול מ 2 נקודות
  10. תרגול עם ערסל על הקיר Fly yoga wall
  11. fly yoga לילדים -התאמת התרגול לילדים טכניקת הנדנוד מעצימה את היכולת להרפות ואת תחושת הרכות הפנימית. מוסיפה לריכוז, למיקוד ותחושת התבהרות, עבור מבוגרים וילדים, גם בזמן שאנו במהופך. הגמישות הכוח של הערסל  מאפשרים קפיצות והתנדנדויות שלובות ברוח של השתטות ובמשחקי ילדות. החלק המשעשע מתאים לאימון של מבוגר וילד, ולבעיות של קשב וריכוז. ילדים שלהם קשיים או סרבול בתנועה יפיקו מתרגול זה ערך רב משום תחושת המעוף הקלילות ואנטיגרביטצייה. הכרה מחדש של תחושת האיברים השונים ממקום אחר של מאמץ, ויכולת להרפות גופנית ותודעתית לתוך אביזר רך תומך ומחבק. בקיצור: FUN
  12.   Fly yoga Relax and StressRelief  עיסוי בתוך הערסל מתיחות עדינות  , מדיטציה והרפיה עמוקה 
 
סה"כ 20 שעות לימוד + 10 שעות סטאג'( בליווי אישי )
בתיאום אישי ( 4 תלמידים בלבד לקורס  )
תאריכים קרובים בעברית  בטוסקנה italia  : 
במהלך חודשים  מאי /יוני/ ספטמבר 2018   בתיאום אישי ( סופי שבוע מרוכזים או שבוע )
 
 עלות ההשתלמות :4000 ש"ח
לכל משתתף מתנה  ערסל  חדש!!!
צבע לבן אורך  4 מטר  +שמיניות +רצועות טיפוס לתלייה 🙂 
תינתן אפשרות לצלם לאורך כל שעות ההשתלמות 

בואו לפתוח דלתות חדשות בתרגול יוגה ולגלות עולם שלם

של תרגילים בעזרת "ערסל קסום "

היוצר אין סוף דרכים חדשות  לחקירת הגוף והמרחב


 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

פוסט זה פורסם בקטגוריה סדנאות והשתלמויות. אפשר להגיע ישירות לפוסט זה עם קישור ישיר.

סגור לתגובות.